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Publicado em 13/12/2021
REFLEXOLOGIA
O MUNDO A SEUS PÉS
Reflexologia é terapia integrativa e nada invasiva. Baseia-se no princípio de que pontos específicos nos pés, nas mãos e nas orelhas representam um órgão, glândula ou músculo – daí o reflexo - que é trabalhado através da palpação, massagem e pressão, tendo como resultado alívio e equilíbrio energético, assim como bem-estar físico e mental.
Quem não gosta de ter os pés massageados depois de um dia exaustivo ou mesmo no aconchego do sofá? Massagem nos pés é bom demais, principalmente quando feita por um massagista capacitado, que conhece bem os pontos de relaxamento.
Reflexologia nos pés.
Embora outras áreas possam se beneficiar da reflexologia, os pés são os mais conhecidos e com maior esfera para a aplicação da massagem. Os pés podem ser massageados apenas em pontos específicos conforme as queixas de dor ou sintomas, ou massageia-se os dois pés integralmente, estimulando a circulação sanguínea e energética dos órgãos massageados (reflexo), agindo preventivamente.
A reflexologia vê no pé o desenho do corpo humano e baseia-se nessa figura para a aplicação de toques específicos para cada área.
(Osni Lourenço e Giovana Solis Palhares/TV Gazeta)
Sendo a circulação do corpo estimulada, inicia-se a limpeza e eliminação das impurezas do organismo, podendo aumentar as excreções e até elevar a temperatura do corpo. Também pode acontecer do suor e urina aumentarem bastante e também as mucosas nasais. É o organismo trabalhando para eliminar o que está em excesso.
A reflexologia é muito usada por massoterapeutas no início de uma massagem de corpo todo, pois proporciona um afrouxamento muscular, garantindo um melhor aproveitamento. Também é aplicada em pessoas com aversão ao toque pelo corpo, bem como em pacientes acamados, idosos com pouca mobilidade, pessoas recém-operadas ou com ferimentos.
Segue o passo-a-passo para uma massagem podal, lembrando que também pode ser automassagem.
Começa articulando o pé, o tornozelo e os dedos para “acordá-los”. Massageie deslizando seus dedos por todo o pé, incluindo os vãos dos dedos. Com os polegares pressione toda a planta, começando no calcanhar e terminando nos dedos. Se você sentir um ponto mais sensível e estiver massageando a si próprio, ou se a pessoa que está recebendo a massagem reclamar de ponto de dor, permaneça mais tempo nesse ponto: é sinal que está obstruído energeticamente e requer maior atenção. Deslize dedos e palma da mão por toda extensão e perceba as reações de quem recebe a massagem, quando desagrada pela dor ou desconforto a fisionomia da pessoa demonstra. Quando está relaxando, a fisionomia fica leve e muitas vezes a pessoa adormece. Passe um bom tempo deslizando e apertando todo o pé e, com as duas mãos, finalize palpando todo o pé e o tornozelo. Repita a sequencia no outro pé.
Não massageie um pé lesionado, com feridas e machucados.
Reflexologia nas mãos.
Para efeito de alívio de estresse, o mesmo vale para a massagem nas mãos: apertar suavemente, porém com firmeza, toda a extensão das mãos, dando atenção maior à área “gordinha” entre o polegar e o dedo indicador: geralmente há um ponto de dor nessa região. Puxe, com delicadeza, os dedos para cima e massageie entre eles. Também faça movimento de pressão no pulso.
Não massageie uma mão lesionada, ferida e machucada.
Reflexologia nas orelhas.
Comece pelo “gordinho” da orelha, amasse suavemente. Flexione a orelha para dentro e para fora, com todo cuidado, calma e carinho. Massagem é bem-estar, jamais lembrará um momento de sofrimento. Portanto é preciso atentar-se em como você está - massageie a si mesmo ou outra pessoa quando você estiver tranquilo e calmo. Um terapeuta é uma pessoa que se colocou no caminho da cura pelas mãos e deve sempre cuidar da sua energia.
A auriculoterapia (aqui apresentada somente com movimentos de massagem) ajuda a equilibrar pontos em desarmonia, o que gera um desarranjo na saúde e no sistema emocional. Enrole a orelha para dentro, aperte as pontinhas, altere a pressão. Se possível, massageie o cabeça também, com a ponta dos dedos faça movimentos leves e lentos. Repare na face do massageado, se a massagem estiver boa, ele estará relaxado.
Cremes, óleos, essências.
A massagem pode ser feita com creme hidratante, creme específico para massagem, óleo vegetal acrescido de algumas gotas de óleo essencial: lavanda ou rosa, para tranquilizar.
Vale muito estar num ambiente calmo, com pouca luz e, preferencialmente, uma música instrumental que agrade a ambos.
Massagem é vida!
Redação:
Silvia Delforno, psicanalista. "Ajudando você a viver de forma mais leve, com mais plenitude e realizações".
Sessões on-line e presencial. Informações: whatsapp - 11 971182440.
Crédito de imagem: Osni Lourenço e Giovana Solis Palhares/TV Gazeta
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