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Publicado em 18/01/2023
OS BONS ENSINAMENTOS DE BONS LIVROS. PARTE 2
Vamos falar sobre o best seller "O milagre da manhã". Se você conhece ótimo, se não, aqui está a oportunidade para conhecer.
O milagre da manhã, Hal Erold. Sim, esse livro fala sobre acordar mais cedo, com mais disposição e otimismo. Quando você acordou hoje de manhã, você acessou o botão soneca por várias vezes? Se sim, é uma forma de se alienar da sua realidade. O modo como você acorda está diretamente relacionado com a vida que você tem. No livro, o autor explica que todos temos a capacidade de estar satisfeito nos relacionamentos, nas finanças, na carreira, na espiritualidade e na felicidade. O segredo está no comprometimento com seu desenvolvimento pessoal. Comece por acordar cedo e criar uma rotina diária simples de silêncio, afirmação, visualização, exercício, leitura e escrita. A rotina proposta pode ajudar você a mudar sua vida em pouco tempo; o autor criou a técnicas após duas tragédias que marcaram sua vida. O processo de dedicar uma hora do início do seu dia para ser uma pessoa melhor, energizou-o e motivou-o. Vamos as dicas:
Não aceite viver na mediocridade, você é capaz de ser e ter mais. As razões que levam o indivíduo a aceitar uma vida medíocre são: a síndrome do espelho retrovisor - as decisões de sua vida se baseiam nas atitudes passadas, definidas com frases como "eu nunca fiz isso". Mesmo que você queira mudar, seu olhar está fixado no seu passado; por isso a necessidade de conhecer-se, respeitar e abençoar seu passado e seguir adiante, sem apegos. Reprograme suas crenças, supere limites, faça algo que nunca imaginou fazer. Tenha objetivos e não pare até alcançá-los.
Tenha propósitos. Uma pessoa que aceita viver uma vida medíocre não tem propósitos. Se você acorda apenas pensando na sua sobrevivência, mude. A falta de propósito leva você a procurar por satisfação imediata através das redes sociais, alimentos gordurosos e vícios. Tenha propósitos para a sua vida - anote-os num papel que sempre possa vê-lo. Repita seus escritos. Tenha direcionamento na vida.
Faça silêncio intencional - ao acordar não levante afobado. Faça uma prece, um pedido, um agradecimento. Reze, ore, medite. Conecte-se com algo maior em que acredita: agradeça ao universo por tantas bênçãos. Esteja presente - relaxe seu corpo - acalme sua mente - controle seu estresse.
Organize-se financeiramente - muitas pessoas têm dificuldade de sair do vermelho. Não poupam nada da receita mensal e, normalmente, falta. Sem estar com as finanças em ordem, fica difícil uma evolução. Anote seus gastos, faça planilhas, reveja seus custos, crie uma mentalidade de abundância e não de escassez.
Afirmações - concentre-se no seu propósito de vida e nos seus objetivos. O que você já conseguiu realizar dentro do que se dispôs? É preciso acreditar naquilo que você quer e repetir mentalmente que você vai conseguir alcançar. As afirmações promovem a mudança do pensamento negativo para positivo.
Diminua as redes sociais - Ótima ferramenta de conhecimento, porém muito tempo gasto e muita frustração com comparação. Diminuir o tempo gasto em redes sociais é uma necessidade. Evite mexer no seu celular logo ao acordar, para não gerar tensão logo cedo. O próprio celular monitora o tempo gasto nos aplicativos: veja o quanto está gastando do seu precioso tempo de vida para ver coisas por vezes desnecessárias.
Visualize pequena ações isoladas - O pensamento, a decisão e a ação determina que rumo você está tomando para sua vida. Imagine comendo um pratão saudável para você estar com mais saúde. Imagine seu saldo bancário positivo e gordo, para você realizar seus desejos. Imagine você correndo uma maratona, como incentivo para você começar sua vida fitness.
Espelhe-se em pessoas fortes - novamente tubarão com tubarão, sardinha com sardinha. Relacione-se com pessoas que tenham valores e objetivos de vida como você. Pessoas preguiçosas e sem propósitos afastam você dos seus desejos. E mais, quando você muda, as pessoas mudam observando a sua mudança. Força de vontade contagia - vire um exemplo a ser seguido.
Como e por que você acorda todos os dias? O segredo para se sentir bem todas as manhãs é imaginar-se como era seu sono na noite de Natal, quando você acordava em busca do seu presente. Essa é a energia ideal para começar um novo dia - a felicidade.
Crie uma rotina ao se levantar - organize sessenta minutos da sua manhã: silêncio por cinco minutos, afirmações por cinco minutos, visualização por cinco minutos, exercícios físicos ou meditação por vinte minutos, leitura por vinte minutos, escrita por cinco minutos. Adapte essa uma hora da forma como desejar, desde que vire uma agradável rotina em sua vida. É uma excelente técnica para o seu desenvolvimento pessoal.
Desafie-se para uma nova forma de acordar e ver a sua vida.
"Onde você está é o resultado de quem você era, mas para onde você vai depende inteiramente de quem você escolhe ser a partir desse momento".
Redação:
Silvia Delforno, psicanalista. "Ajudando você a viver de forma mais leve, com mais plenitude e realizações".
Sessões on-line e presencial. Informações: whatsapp - 11 971182440. |
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