Tudo aquilo que você acredita é baseado em alguma experiência que você já teve, ou algo que você leu ou que te disseram. Ou te ensinaram. E tudo isso virou suas crenças e o melhor de tudo é que elas podem ser mudadas.

Para iniciar, pense na mesma ação no curto e longo prazo. É preciso vincular prazer às ações que precisam ser feitas. As atividades em que você associará prazer dependerá do seu plano de vida. Não permita que ninguém, além de você mesmo, determine os seus objetivos. Seus objetivos constituem seu plano de vida. Aliás, você sabe o que quer da vida? Você sabe o que está te impedindo de ter a vida que você deseja?

Quando você responder às questões acima, você precisa interromper seus padrões de pensamento e comportamento. As suas crenças nascem da sua interpretação dos fatos, mais do que os fatos em si. Quer exemplo prático: vou falar mal da GK porque toda a mídia está falando, mas, eu sei quem é a GK?

Primeiramente, se afaste de tudo que consome o seu tempo e agrega pouco ou nada na sua vida, como jogos viciantes, redes sociais e pornografia. Aprenda a controlar suas emoções, por meio do seu corpo e da sua mente. 

Controlando suas emoções através do seu corpo: adote sua "postura de poder" - ombros para trás, endireita a sua coluna, estufa seus peitos, olha para frente. Sinta-se da maneira como você deseja ser. Vista-se e porte-se como você se vê na sua fantasia. E não sossegue até ter a aparência que deseja. A palavra de ordem é foco.

Controlando suas emoções através da sua mente: para alcançar seus objetivos, você deve começar a questionar suas emoções, com perguntas coerentes: "Melhor eu dormir ou ficar stalkeando meu ex?" "Melhor eu comer uma maçã ou um pão de queijo?" Resultados vêm com ações, ações se baseiam em decisões. Substitua perguntas que te sabotam por perguntas que te fazem crescer, é assim que você conseguirá mudar a percepção de quem você é e do que você é capaz de fazer.

Perguntas sábias. O que há de tão grande nesse problema? O que ainda não está perfeito? O que estou disposto a fazer para ficar do jeito que eu quero? O que estou disposto a não fazer nunca mais para ficar do jeito que eu quero? Como posso desfrutar da jornada enquanto faço o que é preciso para ficar como eu quero? O que tem de tão importante nisso? O que eu estou procurando? (por vezes como barata tonta, sem rumo!) Como posso reverter minha situação atual? O que eu posso aproveitar dessa situação enquanto invisto na reversão? Qual ensinamento que esse problema me traz? Essas perguntas te ajudarão a entender e dominar o seu estado emocional.

Aprenda a criar novas emoções, desperte o seu gigante interior. Foque em emoções positivas, como gratidão, amor, alegria, confiança, flexibilidade, compaixão, determinação, força, garra. Fique em silêncio e sinta seu corpo, ouça sua mente, conecte-se com seu interior. Qual a emoção que você está precisando agora? Com mais clareza, você agirá como se já estivesse no estado emocional desejado. Seu novo estado emocional diminuirá a intensidade das emoções negativas. 

Tenha objetivos claros, concretos e ricos em detalhes: "Quero ficar rico". Quanto rico você quer ficar? Em quanto tempo? Como você conseguirá ficar rico?

"Quero um corpo bonito". Sua alimentação é regrada e saudável? Você está disposto a fazer substituições? Quais exercícios físicos você fará para ganhar força e massa magra? 

É assim que se constroem metas - sempre consulte suas metas para atingir seus objetivos. Assuma o controle da sua vida. Tenha clareza dos seus sentimentos, valores, regras e referências.

Para assumir o controle da sua vida, você precisa controlar os seus pensamentos. Alinhe suas ações com seus valores pessoais. Lembre-se! Seus valores pessoais são valiosos demais, não os perca jamais na sua vida.

 Aprenda a ver o lado positivo das pequenas coisas e crie regras que facilitem as emoções positivas. Tanto os seus valores quanto as suas regras se formaram com base nas referências que você tem. Por isso, você deve vigiar os seus contatos próximos, as pessoas que você se espelha em redes sociais e, principalmente, cuide das informações que você consome. Procure expandir e melhorar a qualidade das suas referências. Leia bons livros, siga pessoas nas redes que agreguem algo à sua vida. Liste as características que você quer ter e procure pessoas semelhantes, que lhe sirvam de exemplo, mas nunca de norte. Você é responsável pela sua identidade.

No primeiro dia, tenha clareza sobre os seus estados emocionais. No segundo dia, dedique-se ao seu corpo físico (detox, gente!). No terceiro dia, foque nos seus relacionamentos pessoais (responda a mensagem da sua mãe de um mês atrás). No quarto dia, dedique-se às suas finanças: você sabe quanto ganha e o quanto gasta? Onde gasta? Como você pode ter renda complementar?. No quinto dia, escreva seu código de conduta - seus valores pessoais, suas regras fortalecedoras. Regras! Estabeleça as suas regras!. No sexto dia, controle seu tempo. Como você está vivendo cada dia da sua preciosa vida? E no sétimo e último dia, descanse.