O autocontrole melhora e conserva a qualidade de vida, traz harmonia para as relações, pois o autocontrole é o equilíbrio necessário para que a vida seja leve e saudável. Quando o indivíduo entende suas emoções, ele não cede aos impulsos por vezes violentos e irracional. Ele mantém sua integridade.

Porque desenvolver o autocontrole. Primeiramente, melhorar a qualidade de vida. Tomar decisões mais certeiras e conscientes (fugir do "agir de cabeça quente"). Trabalhar a inteligência emocional. Pensar antes de falar e agir. Desenvolver virtudes como a paciência, a humildade e a resiliência. Potencializar o foco no trabalho e nos estudos (o famoso mindfullnes). Não viver no piloto automático. E entender que ansiedade, nervosismo e estresse podem ser controlados, principalmente com a meditação.

Como desenvolver o autocontrole. Com o autoconhecimento (através de sessões terapêuticas). Respeitando seus limites. Registrando suas emoções (sim, a escrita terapêutica tem importante papel no equilíbrio emocional). Desenvolvendo a disciplina (acredite, disciplina é vida!). Respirando conscientemente (se você não sabe como, pense em fazer Yoga). Meditando (quer uma dica simples? conheça a série Headspace, na Netflix). Reconhecendo as emoções que faz você comer, gastar, maltratar, ofender, bloquear, terminar relacionamento, xingar o colega de trabalho, perder a cabeça, agir violentamente, pedir a conta, e por aí vai.

Ajudando você a se conhecer. Comece a anotar suas sensações diárias: hoje estou triste, hoje estou com raiva, hoje estou com muito tesão. Conheça-se! Não tenha medo de encarar suas emoções mais primitivas, é assim que você começa a se curar.