O dia é trinta e a meta do mês ainda não foi cumprida, o índice de ansiedade é gigantesco e o estresse corre solto pelo ambiente de trabalho. 

O relógio marca dezesseis e cinquenta e o gerente pede um relatório completo sobre tal operação, e seu horário na manicure precisa ser cancelado. A hora é do almoço, mas a reunião se estendeu, e o almoço virou café da tarde. "Ossos do ofício".

Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), 90% das pessoas se queixam do estresse diário. Estresse é o excesso de tempo presente, manifestado na correria do dia a dia.

Com o tempo, principalmente nas pessoas que têm vida sedentária, má alimentação, curtos períodos de descanso e poucos momentos de prazer, podem surgir sinais de ansiedade, depressão, problemas de pressão arterial, e Síndrome de Burnout.

Burnout em inglês significa esgotamento, apagão. Não é propriamente uma doença, mas sim uma alteração de cunho psicológico devido ao excesso de afazeres e, consequentemente, pressão no dia a dia profissional. A pessoa sente-se sem vontade e sem capacidade para cumprir a extensa agenda de afazeres.

•    O excesso de obrigações a cumprir.

•    Problemas ou situações no ambiente profissional. Sim, os ambientes de trabalho são os mais propícios para o desenvolvimento da Síndrome.

•    Problemas ou situações no ambiente escolar ou acadêmico. Além do trabalho, o ambiente de estudo também pode acarretar esgotamento, devido ao excesso de informação e cobrança.

•    Tensão emocional. A pressão faz com que a pessoa transite entre seus limites, e viver nos limites não faz bem a saúde.

•    Por último e mais comum, está o estresse crônico, que acontece quando situações estressantes se acumulam e se tornam rotineiras.

•    Contratempos particulares, como questões familiar, luto, separações, términos, doenças, dificuldade financeira, brigas e aborrecimentos.

Dores de cabeça com frequência. Fadiga e dor muscular - a famosa dor no corpo. 

Baixa produtividade. Taquicardia e alterações no batimento cardíaco. 

Afastamento social. Alterações no apetite - pouca fome ou muita fome, principalmente de doce. 

Sono desregular, com noites de insônia. 

Por vezes será necessário medicamento, prescrito por um médico especialista, para ajudar a acalmar e regular o sono, essencialmente. Também antidepressivo, e passou da hora de você não ter nenhum bloqueio sobre medicação, pois sua saúde mental e física é prioridade na sua vida.

Sessões de psicoterapia, com profissional capacitado, serão necessárias para você resgatar seu valor e se posicionar perante as pressões impostas, diariamente.

E, por mais que a vida seja corrida, é necessário organizar a rotina para os momentos de auto cuidado: atividade física, higiene do sono, lazer com a família, vida social, momentos de descanso, prazer. Sim, fazer coisas que geram prazer para você é extremamente necessário para conservar sua saúde.

A Síndrome de Burnout é um tema mundial, que atinge pessoas de todas as idades, posições, etnia e renda. O estresse gerado pelo trabalho resulta em afastamentos e atestados por questões mentais que se espelham na saúde. 

Por isso muitas empresas vêm se empenhando para gerar um ambiente saudável, com mais produtividade e menos pressão. Algumas empresas possuem programas, como palestra ou apoio psicológico para que seus colaboradores se sintam acolhidos e cuidados.

Sim, o mundo está extremamente competitivo e todo mundo tem a sensação de estar atrasado e fora da realidade, devido a velocidade das informações; sempre questionando seu desempenho e seu valor, principalmente como profissional.

Calma, não precisa ser assim. É preciso aprender a conviver com a pressão, e uma excelente dica é a meditação. Volte-se para dentro e entenda que você é único, capacitado e competente. Você tem o seu lugar nesse mundo.